Cohérence Cardiaque

Всего за пять минут когерентное дыхание поможет естественным образом снизить стресс и беспокойство. Перестаньте тратить время зря и откройте для себя лучшее дыхательное упражнение: сердечную когерентность.

Простое и эргономичное приложение Cardiac Coherence поможет вам получить естественные преимущества сердечной когерентности для вашего здоровья.

Вы можете изменить продолжительность ваших сеансов, базовый сеанс установлен на 5 минут для 30 циклов, но вы можете свободно выбирать желаемую продолжительность, и циклы будут рассчитываться в соответствии с выбранной вами продолжительностью.

Для того, чтобы вы как можно лучше могли направлять вас, при каждом вдохе будет звучать вдохновение, и оно будет таким же для истечения срока. Таким образом, вы можете практиковаться, даже не глядя на экран и в любом месте!

Наконец, музыка является заменяемой, и вы можете выбрать другую или, если вы предпочитаете не ставить, это также возможно.

Почему вы должны сделать сердечной согласованности?
Сердечная когерентность - это быстрая и очень эффективная практика для снятия стресса и тревоги, а также позволяет в долгосрочной перспективе контролировать свои эмоции.
Цель согласованности сердца не может быть проще, достаточно дышать следующими циклами 5 секунд вдоха в течение 5 секунд истечения. Однако, если вы хотите изменить это, вы можете в приложении. Вы можете изменить продолжительность вдохновения и истечения до момента, когда вы хотите полностью адаптировать приложение к вашим потребностям. В долгосрочной перспективе сердечная когерентность приносит значительные преимущества для практики медитации. Среди прочего, будет снижение симптомов депрессии и снижение артериального давления.
Поскольку непосредственные многие эффекты будут ощущаться, именно поэтому практика сердечной согласованности для многих последователей.
Вот некоторые из его непосредственных эффектов:
- Физическое и психическое успокоение.
- Увеличение амплитуды сердечной изменчивости.
- Снижение кортизола (гормона стресса, много негативных эффектов в высокой степени).
- Повышенная секреция DHEA (против старения).
- Улучшена память и координация.
- Повышенная секреция серотонина и дофамина.

Сердечная когерентность - отличное введение в медитацию, но также и хорошее дополнение к ней.
В идеале рекомендуется делать 3 сеанса когерентности сердца в день, что составляет 15 минут практики. Это действительно мало по сравнению с преимуществами практики. Например, вы можете провести сеанс утром, когда вы просыпаетесь перед тем, как идти на работу, другой в полдень, чтобы отметить перерыв, а также последний, когда вы возвращаетесь вечером домой, чтобы расслабиться после рабочего дня.
Наконец, это только наши рекомендации, вы сами должны создать свою программу в соответствии с вашими потребностями и желаниями.
Не забывайте о многих преимуществах практики, это позволит вам постоянно поддерживать мотивацию, чтобы не расслаблять практику.
Мы искренне надеемся, что вам понравится приложение, оно было разработано с простотой и красотой, чтобы удовлетворить каждого из наших пользователей.
Мы остаемся в вашем распоряжении, чтобы улучшить нашу заявку, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам и особенно оставить записку с благодарностью за работу над приложением.
Пробная версия и покупка в приложении: пробная версия приложения ограничена 5 днями, если она убедила вас, что вы можете приобрести премиум-версию в магазине приложений, как только пожелаете.

Terms of use: https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil
Privacy Policy :
https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil
Apple Watch: the app contains the HealthKit.
Это приложение использует функции HealthKit для предотвращения блокировки Apple Watch во время сеанса. Никакие данные не сохраняются.