Cohérence Cardiaque

In soli cinque minuti, la respirazione coerente del cuore aiuterà a ridurre lo stress e lansia in modo naturale. Smetti di perdere tempo e vieni a scoprire il miglior esercizio di respirazione: la coerenza cardiaca.

Semplice ed ergonomica, lapplicazione Cardiac Coherence ti aiuterà a ottenere i benefici naturali della coerenza cardiaca per la tua salute.

È possibile modificare la durata delle sessioni, la sessione di base è impostata su 5 minuti per 30 cicli, ma si è completamente liberi di scegliere la durata desiderata e i cicli verranno calcolati in base alla durata scelta.

Per guidarti nel miglior modo possibile, con ogni ispirazione ci sarà un suono di ispirazione e sarà lo stesso per la scadenza. Quindi puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi!

Infine, la musica è intercambiabile e puoi sceglierne unaltra o se preferisci non metterla è anche possibile.

Perché dovresti fare coerenza cardiaca?
La coerenza cardiaca è una pratica rapida e molto efficace per ridurre lo stress e lansia e consente anche il controllo a lungo termine delle proprie emozioni.
Lobiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, è sufficiente respirare i seguenti cicli di 5 secondi di ispirazione per 5 secondi di scadenza. Tuttavia, se si desidera modificarlo, è possibile nellapplicazione. È possibile modificare la durata dellispirazione e della scadenza al secondo in cui si desidera adattare lapplicazione completamente alle proprie esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta benefici significativi per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra laltro, ci sarà una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.
Per limmediato si avvertiranno molti effetti, ecco perché la pratica della coerenza cardiaca per molti follower.
Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:
- Lenitivo fisico e mentale.
- Aumento dellampiezza della variabilità cardiaca.
- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alto tasso).
- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento).
- Memoria e coordinamento migliorati.
- Aumento della secrezione di serotonina e dopamina.

La coerenza cardiaca è uneccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento ad essa.
Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, che fanno 15 minuti di pratica. È davvero poco rispetto ai benefici della pratica. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, unaltra a mezzogiorno per celebrare la pausa, e unultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla giornata.
Infine questi sono solo i nostri consigli, sta a te costruire il tuo programma in base alle tue esigenze e ai tuoi desideri.
Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, questo ti permetterà di rimanere costantemente motivato per non rilassare la pratica.
Speriamo sinceramente che ti piaccia lapplicazione, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.
Rimaniamo a vostra disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitate a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci per il lavoro sullapplicazione.
Versione di prova e acquisto in-app: la versione di prova dellapplicazione è limitata a 3 giorni, se ti ha convinto che puoi acquistare la versione premium nel negozio di applicazioni non appena lo desideri.

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